(资料图片)

1、压力太大的时候，顺其自然是完美的选择。找一个或几个亲近的人，告诉他们自己的压力，往往能达到良好的情绪宣泄。随着朋友的开导，垃圾情绪的消除，整个人变得轻盈。

2、音乐也是不错的选择。科学研究表明，优美的音乐可以缓解人们的紧张情绪。压力太大的时候，不要听歌唱歌，如果会乐器就更好了。

3、体育锻炼也很有效。慢跑、骑自行车、羽毛球、游泳等运动都是缓解压力的好方法。运动过程中，压力带来的紧张感会随着汗液转移和排出体外。

4、能去旅行就好了。最有效的当然是选择风景优美的自然景点，而不是沉重压抑的历史城市。欣赏大自然的山川，抛开杂念，在大自然的怀抱中深呼吸。是不是感觉整个人都精神焕发了？

5、用食物好好犒劳自己。压力过大可能是因为你长期工作，忽视了你的胃，所以神经系统发出了警告。不要盛宴。从市场上购买新鲜食材，自己动手制作，会更有乐趣和成就感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。