随着人们生活水平的提升，越来越多的人换上了糖尿病，很多人都还没有重视这个问题，其实，它远比我们想象的更加严重。

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造成糖尿病的因素有很多，除了常见的几个原因之外，还有许多人都不知道的因素，那就是睡眠习惯。

其实糖尿病与患者的睡眠习惯息息相关，据相关研究表明，对于长期处于不良的睡眠习惯的人来说，患得糖尿病的风险会大大提高。

那么哪些睡眠习惯会导致糖尿病呢？

1、睡觉时间太少

随着社会的发展，人们的工作压力和学习压力不断增大，所以许多年轻人由于工作或者学习原因会经常出现熬夜的现象。据相关研究表明，如果经常出现睡眠不足6个小时的情况，患上糖尿病的概率是正常人的两倍。

除此之外，如果糖尿病患者经常出现睡眠时间很少的情况，还很可能会造成患者体内的甲肾上腺素分泌过多，从而导致患者的血压升高。

2、睡眠时间过长，喜欢睡懒觉

许多人都有赖床的习惯， 尤 其是在冬季。许多人都认为这是非常正常的习惯，但是其实这是非常不利于人体健康的行为。对于糖尿病患者来说，经常睡懒觉可能会导致患者体内的血糖升高，从而导致病情加重。

造成这种情况的原因是凌晨的4点到早上9点通常是血糖出现波动的高峰期，如果糖尿病患者在这个时间段没有进食，就会导致体内的血糖出现紊乱，从而造成体内的血糖持续升高，加重病情。

所以建议糖尿病患者尽量不要养成睡懒觉的习惯，应该按时吃早饭，防止患得糖尿病。

3、晚上开灯睡觉

许多人因为害怕黑暗，所以平时会选择开灯睡觉，但是许多人都不知道其实这是一种不良的睡眠习惯，因为它会加重糖尿病患者的病情。

据相关研究表示，开灯睡的人比关灯睡的人患糖尿病的几率更大，其主要原因也是会降低睡眠质量，导致患者体内的甲肾上腺素分泌过多，从而导致患者体内的血压升高。

经过上面的描述，相信大家了解了一些睡眠习惯对糖尿病造成的影响。据相关研究表明，其实我们最佳的睡眠时间在7到8个小时，人体最佳的休息时间是晚上10点以前。

所以在日常生活中，我们要养成良好的睡眠习惯，做好糖尿病的预防工作。

除此之外，还应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，加强运动锻炼，增加自身的身体素质，保持良好的心态定期到医院做相关的体检，降低患上糖尿病的风险。